BELA PSICOLOGIA
Saúde Mental, Autoconhecimento e Qualidade de Vida
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ANSIEDADE SOCIAL
Como enfrentar o medo de estar em público?
Você já desistiu de fazer algo que queria muito em cima da hora? Já deixou de ir a uma entrevista de emprego? Já faltou em uma prova por acreditar que seria reprovado? E a reflexão mais importante: quantas oportunidades valiosas na sua vida foram sabotadas pela ansiedade?
O Transtorno de Ansiedade Social, também conhecido como Fobia Social ou Sociofobia, acontece quando o indivíduo:
- Precisa interagir com outras pessoas;
- Realizar tarefas sob observação;
- Participar de eventos ou atividades sociais.
O transtorno causa manifestações de alarme, tensão, nervosismo, medo e desconforto, geradas após a pessoa passar por situações de exposição em público ou avaliação. Depois de um tempo, o medo começa a interferir com intensidade no estilo de vida da pessoa que deixa de fazer tarefas ou participar de atividades públicas.
Embora compreendam que esses medos são excessivos e irracionais, as pessoas que sofrem dessa fobia se sentem muito ansiosas e apreensivas na véspera de situações sociais, o medo é tão grande que fazem de tudo para evitá-las. Quem sofre de fobia social tem uma sensação muito forte de que está sendo julgado pelas outras pessoas, além do medo de receber rótulos e escutar frases do tipo:
- “Você é fraco”
- “Você é muito ansioso”
- “Por que você não se esforça? ”
Sendo assim, a preocupação excessiva em estar em um ambiente social, diante da avaliação de outras pessoas, desperta um intenso estado de ansiedade antecipatória. O nervosismo é tão grande que a pessoa acredita que o isolamento é a melhor opção, busca sentir-se segura, mas perdida em suas próprias emoções, deseja acabar com esse sofrimento causado por uma situação que nem viveu.
De fato, por mais que se esforce a pessoa não consegue se sentir confortável na frente de outras pessoas, isto é um dos sinais de que ela precisa de ajuda profissional para superar este desafio.
Quando a timidez passa a ser uma doença?
A timidez torna-se uma Ansiedade Social a partir do momento em que a pessoa sofre algum prejuízo pessoal, como deixar de concluir um curso, uma faculdade ou uma entrevista de emprego por causa de um exame final que exige uma apresentação pública diante de um avaliador(es).
Sintomas:
Medo de ser julgado;
Medo de ter atitudes constrangedoras em público;
Medo de sentir vergonha ou sentir-se ridículo;
Ansiedade crônica, às vezes associada também aos ataques de pânico em casos de picos de ansiedade;
Ansiedade antecipatória, isto é, aquela que surge antes de se expor socialmente, só de se pensar na situação temida;
Reações decorrentes de alterações fisiológicas, como: tensão muscular, sudorese, rubor facial, dificuldade para falar (voz trêmula e voz presa), mal-estar abdominal, mãos e corpo trêmulos, falta de ar e sensação de frio no peito, boca seca, palpitações, vontade frequente de urinar, perda de assuntos sociais devido à preocupação excessiva, entre outros;
Desejo intenso de esquivar-se de situações que serão enfrentadas, ou de fugir de situações que estão já sendo enfrentadas. O desejo de esquiva e fuga costumam ser realizados em grande parte das vezes, na intenção do fóbico se proteger destas situações que para ele são aversivas;
Angústia e turvação do pensamento;
Medo de não estar em estado de comportar-se de modo adequado em situações sociais;
Pensamentos negativos em relação à situação e a própria conduta, que consequentemente leva a um aumento ainda maior da ansiedade;
Medo de enrubescer-se ou balbuciar;
Isolamento social;
Qual o tratamento para Fobia Social?
O tratamento para Fobia Social inclui o acompanhamento médico, uso de medicamentos e ajuda de um psicólogo na questão da ansiedade. O papel da psicoterapia nesse processo é muito importante, pois ajuda a pessoa a reconhecer sua capacidade de enfrentar desafios e reconquistar sua qualidade de vida.
